Dos jovencitas que sonríen

¿Qué es el SPF y cada cuánto debes aplicarlo?

Conoce qué significa el SPF (Factor de Protección Solar), cómo funcionan los filtros solares para proteger tu piel de los rayos UV y cuál es la frecuencia ideal para aplicar el protector solar y asegurar una protección efectiva durante todo el día.

¿Qué encontrarás en este artículo?

Cuidarse del sol no es solo una cuestión estética, sino también de salud. La exposición prolongada a los rayos solares puede provocar quemaduras solares, acelerar el envejecimiento de la piel e incluso causar daños a largo plazo. Usar protector solar es una de las formas más efectivas de proteger la piel del daño UV, y aquí es donde el SPF juega un papel clave.
¿Qué es el SPF?

¿Qué significa SPF y FPS?

Nivea Sun Protect e Hidratación

SPF significa Sun Protection Factor o (FPS) Factor de Protección Solar es un número que indica cuánto ayuda un protector solar a proteger tu piel frente a los rayos ultravioleta tipo B (UVB), que son los responsables principales de las quemaduras solares. Mientras más alto es el número, mayor es la capacidad del producto para bloquear estos rayos.

¿Cómo funciona el SPF?

El número de SPF se basa en cuánto tiempo puede tardar la piel en enrojecerse cuando está protegida con protector solar, en comparación con la piel sin protección. Por ejemplo, un SPF 30 podría, en teoría, permitirte estar al sol 30 veces más tiempo sin quemarte que si no llevaras nada.

Ahora bien, eso es solo en condiciones ideales. Factores como la cantidad de producto que se aplica, si la piel está mojada por sudor o agua, y el índice UV del día influyen en la duración real de la protección. Por eso es importante ver el SPF como una guía, no como una garantía, y reaplicar con frecuencia para mantener su efectividad.

Niveles de SPF

¿En qué se diferencian los niveles de SPF?

La diferencia entre un SPF y otro radica en la cantidad de protección que ofrecen frente a los rayos UVB, los principales responsables de las quemaduras solares:
Nivea Sun Protect 30 FPS
  • SPF 15 bloquea cerca del 93% de los rayos UVB
  • SPF 30 ofrece aproximadamente un 97% de protección
  • SPF 50 alcanza alrededor del 98% de bloqueo

El número de SPF se obtiene midiendo cuánto tarda en aparecer el enrojecimiento (eritema) en la piel expuesta sin protección, comparado con el tiempo en que aparece usando protector solar. Por ejemplo, en teoría, un protector solar con SPF 30 te permitiría estar al sol 30 veces más tiempo que sin ninguna protección. Sin embargo, en la práctica esto puede variar. Factores como la cantidad de producto aplicado, el nivel del índice UV del día, si hay sudoración o contacto con el agua, influyen directamente en su duración real. Por eso, el SPF debe considerarse como una referencia orientativa y no olvidar reaplicarlo con frecuencia.

Cómo aplicar correctamente el protector solar

Usar protector solar es solo una parte de cuidarse del sol. Lo realmente importante es aplicarlo de manera adecuada para que funcione como debe. Incluso el mejor protector pierde eficacia si no se aplica bien.
niña aplicando spray Nivea Sun

1. Aplica en cantidad suficiente:

Todas las zonas del cuerpo que no estén cubiertas deben recibir una buena cantidad de producto. La dosis cambia según la edad:

  • Menores de 3 años: Lo mejor es evitar exponerlos al sol directamente. Mantenlos siempre a la sombra, con ropa adecuada, sombrero, lentes y sombrilla. Para zonas descubiertas expuestas de forma indirecta, se recomienda usar entre 5 y 10 ml si tienen más de 6 meses.

  • Niños de 3 a 5 años: Necesitan entre 10 y 15 ml para una cobertura completa. Revisa nuestra guía de protectores solares para niños si quieres más información específica.

  • Niños de 5 a 10 años: Se recomienda aplicar entre 15 y 20 ml en total.

  • Mayores de 10 años y adultos: Aproximadamente 30 a 40 ml para cubrir todo el cuerpo de forma uniforme.
protector solar para niños

2. Aplica entre 15 y 30 minutos antes de exponerte al sol:

Esto permite que el protector se absorba bien y comience a actuar antes de que tu piel reciba radiación directa.

3. No olvides las zonas más expuestas:

Orejas, cuello, cuero cabelludo (si está descubierto), el dorso de las manos y los pies son áreas que a menudo se pasan por alto.

4. Usa un protector especial para el rostro:

La piel del rostro suele ser más delicada, por eso lo ideal es optar por un protector solar facial, diseñado especialmente para piel sensible.

¿Cuánto dura un protector solar SPF / SPF 50 y cada cuánto debe reaplicarse?

Con el paso del tiempo, la eficacia del protector solar disminuye, sobre todo si hay contacto con el agua, sudor o si se seca la piel con una toalla. Además, cuanto más bajo sea el número de SPF y más tiempo haya pasado desde su aplicación, menor será la protección frente a los rayos UVB.

Sin importar el SPF que uses, lo ideal es reaplicar el protector cada dos horas.
Si estás nadando, sudando o secándote con toalla, la reaplicación debe ser aún más frecuente. Verifica siempre en la etiqueta si el producto es resistente al agua para saber cómo actuar durante actividades acuáticas. Reaplicar con regularidad asegura que la piel esté protegida durante todo el día.
¿Qué es el FPS/SPF y cada cuánto debes reaplicarlo?

Datos generales

Reaplicación: El protector solar debe aplicarse nuevamente cada dos horas o con mayor frecuencia si nadas o sudas.

¿Qué significa SPF?: Es la sigla de Sun Protection Factor (Factor de Protección Solar), e indica el nivel de defensa frente a los rayos UVB.

Niveles de protección:

SPF 15 bloquea aprox. el 93% de los rayos UVB
SPF 30 bloquea aprox. el 97%
SPF 50 bloquea aprox. el 98%

Protección solar para rostro y cuerpo

Protección SPF para el rostro

Mujer joven usando Nivea Prime 2 en 1 UV

La piel del rostro está continuamente expuesta a los rayos UV, por lo que aplicar protector solar diariamente es esencial para prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro. El FPS 50 ofrece una alta protección, aunque FPS más bajos pueden ser adecuados en exposiciones menos intensas, siempre que se apliquen correctamente y se reapliquen según las indicaciones.

Se recomienda aplicar el protector solar como último paso de tu rutina de cuidado facial, antes del maquillaje, asegurándote de cubrir bien el rostro, el cuello y el escote. Las cremas hidratantes con SPF también pueden ser una forma práctica de integrar la protección solar en tu rutina diaria.

Aunque algunos productos de maquillaje contienen SPF, generalmente no se aplican en cantidades suficientes para brindar una protección adecuada. Por ello, es importante complementar con un protector solar específico para asegurarte de estar bien protegida.

Para quienes buscan una solución eficaz contra los signos del envejecimiento, el NIVEA Protector Solar Facial SUN Anti-Edad Q10 FPS 50 combina protección solar de amplio espectro con beneficios antienvejecimiento. Su fórmula contiene Coenzima Q10, que ayuda a prevenir y combatir la aparición de líneas finas y arrugas, y Vitamina E, conocida por sus propiedades antioxidantes. Además, incluye Licochalcona A (extracto de raíz de regaliz), que contribuye a proteger la piel del estrés oxidativo.

Este protector solar ofrece una textura ligera, no grasa y de rápida absorción, dejando una sensación suave en la piel. Es adecuado para pieles normales a secas y ha sido dermatológicamente aprobado para su uso diario.

protectores solares faciales

Protección con FPS para el cuerpo

Aplicar correctamente un protector solar con FPS alto es clave para cuidar todo el cuerpo frente a los rayos UV, prevenir quemaduras solares y reducir el riesgo de daños a largo plazo en la piel. Los adultos necesitan entre 30 y 40 ml de protector solar para una cobertura completa, mientras que en niños la cantidad varía entre 10 y 30 ml, dependiendo de la edad. Lo ideal es aplicarlo 15 a 30 minutos antes de exponerse al sol, cubriendo bien zonas como orejas, cuello, manos, pies y cualquier otra área que quede descubierta. Recuerda reaplicarlo cada dos horas, especialmente si estás haciendo ejercicio o sudando.

línea NIVEA Sun Care

Cómo elegir el SPF adecuado para tu piel

Al momento de elegir un protector solar, hay que considerar el tipo de piel, el entorno y la actividad que vayas a realizar. No todos los SPF funcionan igual para todas las personas ni situaciones.
  1. Piel clara:
    Las pieles más claras, con menor cantidad de melanina, tienden a quemarse con más facilidad. Por eso, lo recomendable es usar un SPF 50+ para brindar una protección alta y constante.

  2. Piel más oscura:
    Aunque las pieles oscuras cuentan con una mayor cantidad de melanina —lo que proporciona cierta protección natural—, no están libres de sufrir quemaduras, hiperpigmentaciones ni daño solar. Un SPF 30+ suele ser suficiente para el uso diario, aunque en casos de exposición intensa o si hay tendencia a manchas, un SPF 50 es más recomendable, especialmente en el rostro.

  3. Piel grasa:
    Para quienes tienen piel grasa, lo ideal es optar por protectores solares con textura ligera, de preferencia en formato fluido o gel, que no dejen sensación pesada ni obstruyan los poros. Busca fórmulas matificantes y con ingredientes como la Niacinamida, que ayudan a controlar el brillo y prevenir imperfecciones.

  4. Piel sensible:
    En este caso, es fundamental usar protectores solares dermatológicamente probados y especialmente diseñados para este tipo de piel. Prefiere productos sin fragancia, sin alcohol y con fórmulas suaves que minimicen el riesgo de irritación o enrojecimiento.

  5. Piel seca:
    Las pieles secas necesitan un extra de hidratación. Por eso, conviene elegir protectores solares que contengan Ácido Hialurónico, Glicerina o Ceramidas, que ayudan a mantener la humedad natural de la piel mientras la protegen del sol. Muchos hidratantes con SPF combinan ambos beneficios: protección y nutrición, evitando la resequedad o descamación causadas por la exposición prolongada.
Loción NIVEA Sun Protect & Moisture FPS 50

¿Deberías elegir SPF 30 o 50? ¿Cuál es la diferencia?

La decisión entre usar un SPF 30 o 50 depende principalmente de tu tipo de piel, del índice UV del día y del tiempo que planeas pasar bajo el sol. Aunque en teoría un SPF 50 bloquea alrededor del 98% de los rayos UVB y el SPF 30 cerca del 97%, la protección real también está determinada por la cantidad de producto que se aplica, el tiempo de exposición y la frecuencia con la que se reaplica.

Los niveles de protección por encima de SPF 50 solo ofrecen una mejora marginal. Además, ningún protector solar ofrece una protección del 100%. En la mayoría de los casos, un SPF 30 bien aplicado y reaplicado con frecuencia es suficiente, pero si tienes la piel muy clara o te expones intensamente al sol, SPF 50 es la opción más segura. Si buscas una protección confiable, prueba la NIVEA Protector Solar Protect & Refresh (FPS 50) , ideal para todo tipo de piel.

Resumen

El SPF/FPS (Factor de Protección Solar) indica qué tan eficaz es un protector solar para proteger tu piel de los rayos UVB, responsables de las quemaduras solares. Mientras más alto sea el número, mayor será la protección. Sin embargo, reaplicar cada dos horas es fundamental para mantener esa protección. Asegúrate de aplicar el producto en cantidad suficiente, de forma uniforme, y volver a aplicarlo después de nadar o sudar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto protector solar debo usar?

Se recomienda aplicar aproximadamente 35 ml, lo que equivale a unas 7 cucharaditas, en todo el cuerpo. Reaplica cada dos horas para asegurar una protección constante.

¿El SPF 100 protege el doble que el SPF 50?

No. El SPF 100 solo ofrece una protección ligeramente mayor. Mientras que el SPF 50 bloquea alrededor del 98% de los rayos UVB, el SPF 100 alcanza cerca del 99%. Lo más importante es aplicar suficiente producto y reaplicarlo con frecuencia para mantener su eficacia.

¿Puedo confiar solo en el protector solar para cuidarme del sol?

El protector solar es esencial, pero no es la única medida. También es recomendable usar sombreros, gafas de sol, ropa adecuada y buscar la sombra, sobre todo en las horas de mayor radiación.

¿Cada cuánto debo reaplicarlo?

Cada dos horas, y con mayor frecuencia si estás sudando, nadando o secándote con una toalla.

¿El protector solar es seguro para pieles sensibles?

Sí. Existen productos formulados especialmente para piel sensible, etiquetados como "para piel sensible" o "dermatológicamente probado". Si tienes dudas, puedes pedir orientación a tu dermatólogo o farmacéutico.

¿Cuál es el mejor SPF/FPS?

Depende de tu tipo de piel y de la actividad que realices. Para la mayoría de las personas, un SPF 30 a 50 es suficiente en el día a día. Pero si tienes la piel clara o vas a estar al aire libre por tiempo prolongado, lo ideal es usar SPF 50+, y reaplicarlo con frecuencia.
Para actividades acuáticas, elige un protector resistente al agua con SPF 50+ y reaplica siempre al salir del agua o secarte con toalla.

¿Cuál es la diferencia entre SPF 30 y SPF 50?

El SPF 30 bloquea cerca del 97% de los rayos UVB, y el SPF 50 cerca del 98%. Aunque la diferencia parece mínima, puede marcar la diferencia para personas con piel muy clara o cuando el índice UV es elevado. Eso sí, estos porcentajes son teóricos y pueden bajar si no se aplica la cantidad correcta o si se realizan actividades al aire libre.

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